Большинство не уделяют внимания здоровой позе для сна. Но то, как вы спите, отыгрывает важную роль в функциональности организма в целом. Существует 4 стандартных позы, от которых уже можно образовать множество разных позиций сна: на спине или животе, на правом или левом боку. Но не все они одинаково полезны!
Сон на спине или на животе негативно сказываются на здоровье людей с заболеваниями дыхательных путей, ведь так образуется нагрузка или помеха для дыхания. Сон на правой стороне создает нагрузку на пищеварительную систему, не позволяя еде активно перевариваться. Ну а сон на левом боку – самая полезная поза.
Во-первых, лежа на левой стороне, пищеварительная система может активно функционировать, поэтому даже тяжелая пища будет не столь вредной. Во-вторых, по левую сторону человеческого тела расположено больше лимфатических узлов. Это позволяет активнее фильтровать вредные вещества. Поэтому стоит переучить себя, и начать засыпать на левой стороне.
О том, как легко можно приучить себя к правильной позиции, смотрите в представленном видеоролике:
