Если вы решили еженедельно голодать, то лучше всего выбрать для себя наиболее загруженный, заполненный делами день, чтобы с утра и до вечера некогда было даже оглянуться.
В дальнейшем, после некоторой практики, это будет уже не так важно, но для начала желательно отвлечь себя от мыслей о еде.
Днем работа, на вечер запланировать кино, театр или большую стирку — в общем, всегда можно что-нибудь придумать.
Рекомендуют голодать в определенный день недели в соответствии с датой рождения.
Еще один важный для голодания момент – учет фазы Луны.
Легче всего, как правило, голодания от 1 до 3 суток протекают в дни новолуния или полнолуния. Причем одним людям легче голодается в новолуние, другим — в полнолуние.
Особо выделяют также 11-й день, рекомендуемый для голодания еще древнейшими источниками.
Тяжелее всего обычно начинать голодать на ущербном месяце (когда луна убывает).
Можно, конечно, и не учитывать все эти ритмы и голодать, скажем, по субботам, как советует Порфирий Иванов. Впрочем, суббота выбрана тоже не случайно.
Но так или иначе решение принято, вы назначили день и исполнились решимости. Накануне желательно не есть животную пищу и тем более не объедаться.
Очень тяжело приходится тем, кто рассуждает: ≪завтра все равно голодать, дай-ка я поем напоследок…≫
Мы уже знаем, что на следующий день организм настраивается на объем и состав пищи, которую мы съели сегодня.
И пока эта приспособительная реакция не будет корректироваться волевым настроем, пока тело не привыкнет голодать, начинающего после излишеств будут терзать муки голода.
Практика однодневного голодания
Итак, накануне мы не едим мясо, рыбу, яйца и продукты из них, а также творог и сыр и едим не больше, чем обычно (по возможности умеренно).
Ужин чем скромнее, тем лучше. Можно свести его к овощам или бутылке кефира. Или, скажем, съесть дыню, арбуз.
После обильного ужина день без еды в срок голодания не засчитывается.
Хорошо очистившиеся люди, имеющие большой опыт голодания, никакой специальной подготовки не проводят. Их организм от одной мысли о голоде настраивается на него и начинает самоочищение.
Вечером можно сказать себе:
≪Как хорошо! Наконец-то я почищусь, избавлюсь от всех отходов.
Ведь за неделю съедено столько пиши, завтра же я освобожусь от всех ядов.
Тело станет чище и сильней, его не возьмет никакая болезнь.
Завтра я отдыхаю, еда для меня не существует≫.
Слова и мысли, конечно, могут быть любыми.
